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自制力决定孩子成绩高低,5个方法让中学生自制力暴涨!

不管我们现在能不能做到自制,但一定不要忽视自制力的重要性。

你身边一定有这样的学霸,他们好像从来不用熬夜写作业,上课也不埋头苦做笔记,下课了更不会呆在座位上;他们可以跟学渣一起聊热门电视剧,一起打篮球踢足球,他们……好像真的没有认真地学习。

但我们不知道的是:他们在课堂上聚精会神地听课,他们在家专注地写作业和复习,他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。

1.不找借口

每一次我们不想学习的时候,要了解其中的原因,是真的劳累,还是自己找了个借口。

生活中,我们总会遇到这样的时刻,心里想着“我再玩一分钟游戏,就去学习”。实际上,十五分钟,30分钟就这样消逝了。

这个时候,我们要转变一种思路,你应该告诉自己学习30分钟后可以玩游戏,等时间到了告诉自己还可以再学15分钟。

要学会和自己较量,相信自己能够逼迫自己去搞定学习这件事。

2.计划不在多

有的学生喜欢心血来潮,发奋学习,一下子制定很多学习任务。其实,过多的任务会提前透支大脑的满足感,更容易让身体疲倦,计划不太可能完成哦。

有些学生试图通过制定计划来促使自己学习,但是计划归计划,重要的是看自己做了多少。正确的做法应该是根据自己的实际情况,每天按部就班地进行,再逐渐增量。

3.要做就现在

你是不是一直在想等你状态好了,就开始努力学习?你是不是一直在等这样的时刻?但其实,你的“好状态”几乎不会出现,即使出现了,也只是瞬时的。“等待”的本质就是找借口拖延。

相信大家看过这样一句话“now or never",要么是现在,要么就不做。唯一的解决办法就是逼自己。前进的路上没有那么多困难,最大的障碍是内心的渴望不足。

即使有时候达不到自己的学校目标也没关系,因为做了总比不做强。一点点地突破自己,坚持三天五天,形成学习习惯,你就会慢慢地爱上自己了。

4.科学“偷懒”

有人问,这不是和上面其中的一点冲突了吗?并没有哦!给自己设置偷懒是有技巧的。

很多同学拿到手机那一刻,仿佛手机粘到了手上一样。而且,长时间看手机很容易造成视觉和精神上的疲劳,更加难以进入之后的学习状态,尤其是在“假期”这样被公认为休息的时间。

选择更为合适的休息方式比如说,到楼下散散步,或者和家人聊聊天。要是都不想做,很简单,给自己定个闹铃,趴在桌子上5分钟也可以。

设置合理的休息时间学习15分钟休息半小时?不!严格给自己制定一个休息的时间。比如说学习20分钟休息5分钟,学习40分钟,休息10分钟。这个要根据你自己的情况来设置。

挑选给自己的奖励每天在学习之前给自己定一个奖励。比如说,今天学习满2小时,就可以挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个暑假,彻底放松半天。

5.被监督

最后还有一个神秘方法是什么呢?

实验表明,当我们处在一个“被监督”的环境中时,其表现往往比没有监督的要好。你需要更加优秀的人,帮助你规划学习时间,告诉你高效学习的方法,总会比自己摸索来的快。这个人可以是自己的老师,可以是自己的同桌,能够一起学习一起进步就很好。

自制力是孩子受益终生的东西,成绩不理想的很大一部分原因正是“自制力薄弱”导致的。家长和孩子一定要重视起来,做一个自律的人


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